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Préparation à la naissance en Sophrologie

7 séances remboursées à 100 % par la CPAM
Durée : 1h30

La sophrologie lutte contre la vision systématiquement négative de la vie, renforce la confiance en soi, structure l’individu par la conquête du schéma corporel.
Elle permet de mieux gérer les émotions et le stress et d’avoir une attitude positive envers soi-même, se sentir pleinement vivant au moment présent.
Elle permet de gérer le stress.

Sophronisation :
la mise en situation permet au cerveau de mémoriser et de ne pas se retrouver devant l'inconnu et de ne pas être dans l’improvisation.
 
  Tonus musculaire et tonus mental :
le tonus musculaire est lié à divers facteurs physiques mais aussi à notre état psychique, le corps et la tête sont intimement liés.
Pendant la sophronisation, le travail en images mentales se vit réellement dans le corps et s'y inscrit en mémoire comme si l'action s'était réellement produite.
Principes d'action :
intégration du schéma corporel : se vivre dans son espace, sans fantasmes, sans restrictions : « être bien dans sa peau/être à côté de ses pompes » se sentir pleinement vivant au moment présent on reprend appui à partir de son corps
(comme l'enfant, nous découvrir, nous intégrer sans cesse= appropriation de soi)
 
  Principe d'action positive :
toute sensation ou pensée positive en entraine d'autres= contamination positive.
Chercher le positif en toute chose avant de voir le négatif, le négatif à l'éclat plus immédiat
Principe de réalité objective :
dans la lignée du bon sens commun.
Accepter les contraintes du réel.
Ne pas oublier le monde comme il est.
Eviter de projeter sur l'autre ce qu'on croit bon pour lui.
 

 


 

Activité pratiquée par Huguette Lamy-Jalabert
02 99 31 10 31