Yoga prénatal
3 à 7 séances remboursées à 100 % par la CPAM
20€ la séance supplémentaire, possibilité de cartes de 90€ les 5 séances et 170€ les 10, utilisables en pré et postnatal
les séances peuvent être mixées avec de la préparation dite "classique"
Durée : 1h15
En groupe de 3 à 7 femmes enceintes.
Durant votre grossesse, le Yoga prénatal vous permet de vous approprier ce corps en évolution.
Au fil des séances, Vous vous assouplissez, vous tonifiez, apprivoisez votre souffle et préparez peu à peu votre corps et votre esprit à la mise au monde de votre enfant.
Selon les études scientifiques, la pratique régulière du yoga prénatal permet d'avoir une meilleure confiance en soi, une meilleure tolérance à la douleur, une diminution la durée du travail et une augmentation des chances d'accouchement voie basse. Cette pratique améliore le vécu de l'accouchement et diminue le risque de dépression du postpartum. (réferences sur demande).
En pratique:
prévoyez une tenue confortable.
Les rendez vous se prennent lors de l'
entretien prénatal qui est à prévoir au 4e mois de grossesse, il faut donc s'en préoccuper dès la déclaration de grossesse, même si à ce moment là celà vous parait loin.
Yoga postnatal
Dès 4 semaines et durant l'année qui suit la naissance de votre enfant. Ces séances vous permettent de prendre un moment pour vous (c'est pourquoi elles sont prévues sans bébé) et de récuperer physiquement.
Ces séances se déroulent 1 fois par mois, souvent le mardi midi. Si vous êtes déja venue au cabinet la prise de rendez-vous s'effectue en ligne, sinon merci de me contacter par téléphone.
Yoga Nidra
En prénatal ou postnatal, cette pratique amenant à un état de sommeil consicent à pour but de réduire les tensions physiques, émotionelles et mentales.
Être ponctuel
Les cours commencent à l’heure.
S’il vous arrive d’être en retard, évitez de vous culpabiliser car cela ne sert à rien : installez-vous calmement, posément, et n’hésitez pas à prendre quelques instants d’immobilité avant de rejoindre la pratique qui est en cours.
Voyez ce que vous pouvez faire pour être à l’heure la prochaine fois, d’autant plus si le retard fait partie de vos habitudes, car le Yoga vous invite à être ponctuel.
Activité pratiquée par
Audrey Horvat
prendre rendez-vous pour l'entretien prénatal
ici
